Jika anda sering mengalami ketegangan dan ingin tahu bagaimana tips praktis dalam mengatasi stress sebaiknya baca artikel ini hingga tuntas. Apalagi di era kemajuan zaman modern sekarang ini, kehidupan manusia pun makin dinamis dengan berbagai aktivitas.

Meskipun demikian, kondisi stress ini juga dapat memberikan efek negatif dengan berbagai persoalan yang dihadapi. Stres merupakan dampak paling nyata yang sering terjadi. Sayangnya, seringkali stres berubah menjadi gangguan jiwa yang tak terkendali.

Tips Mengatasi Stress

Stres sesungguhnya tidak hanya berkaitan dengan kondisi kejiwaan. Sejumlah penelitian menemukan bahwa stres juga berkaitan dengan kondisi tubuh dan kesehatan fisik. Kondisi kejiwaan yang bergejolak akan mendorong kerja organ tubuh turut meningkat. Jantung berdebar lebih cepat, begitu juga asam, lambung pun bekerja lebih berat.

Dalam banyak kasus, stres menyebabkan kegemukan. Hal ini terjadi karena stres akan mendorong perut terasa lapar. Ini terjadi akibat asam lambung memberikan respon terhadap kerja lambung yang meningkat. Pada kaum wanita, stres pun sering mendorong seseorang untuk ngemil atau makan makanan kecil. Kalau ini tak terkendali tentu saja akan menyebabkan berat badannya bertambah. Bahkan di AS, kondisi telah menjadi masalah yang cukup serius

Karena itu kita perlu mengelola stress agar tidak malah menimbulkan masalah kesehatan serius. Berikut sejumlah tips praktis yang dapat anda lakukan untuk mengatasi stres.

  • Tenangkan pikiran dengan melakukan kegiatan lain yang tidak berhubungan dengan sumber penyebab stres.
  • Apabila penyebab stres berasal dari kantor, maka jauhilah semua kegiatan yang berhubungan dengan kantor.
  • Pergi ke tempat yang mempunyai pemandangan alam yang indah merupakan cara praktis mengurangi beban stres.
  • Hiruplah udara laut atau pegunungan dan nikmati indahnya hidup dengan alam yang begitu indah.

Untuk menekan dan mengurangi tingkat stres, anda juga dapat meminum atau mengkonsumsi makanan ataupun suplemen yang dapat mengurangi ketegangan. Pilih makanan atau suplemen alami anti stres yang memang efektif untuk mengurangi tingkat stress dan tanpa menimbulkan efek samping.

Demikian informasi tentang dinamika hidup yang tak jarang menimbulkan stress. Semoga tulisan singkat tentang tips praktis dan mudah dalam mengatasi stress ini berguna untuk anda.

Merancang kamar tidur anak tidak bisa dilakukan dengan mengadopsi model desain kamar orang tua atau kamar lainnya. khususnya jika and memilih desain rumah minimalis modern. Selain umur dan kebutuhan yang berbeda, anak-anak juga memiliki sifat dan karakter khas yang membutuhkan perhatian khusus.

Kita harus melakukan penyesuaian agar standart dan ukuran yang ada sesuai dengan kebutuhan anak. Jika anda hendak mendesain sebuah kamar tidur yang membuat anak-anak senang, ikutilah tips berikut ini:

Buatlah Ukuran yang Sesuai Anak-anak

Ukuran menjadi prioritas utama dalam mendesain kamar tidur anak. Sesuaikanlah dengan tinggi anak-anak ketika anda merancang perabot seperti lemari, rak buku, dan perabot yang lain. Anak-anak bisa merawat dan menjaga kerapian kamarnya sendiri apabila mereka mudah menjangkaunya.

kamar tidur anak

Memilih Warna Kamar Sesuai Kesukaan

Biasanya, kita akan memberikan warna pink pada kamar anak perempuan. Untuk kamar anak laki-laki kita bisa memberikan warna biru muda. Ini pandangan dalam memilih warna untuk anak secara umum. Tapi mungkin tidak semua anak memiliki selera yang sama. Beberapa anak mungkin memiliki warna favorit yang berbeda dengan anak-anak yang lainnya. Tentu anak-anak akan senang jika memiliki kamar dengan warna yang sesuai dengan keinginan mereka. Lihat juga kiat memilih warna cat rumah minimalis.

Wadahi Hobi Berkoleksi Anak-Anak

Anak-anak sangat suka mengumpulkan benda-benda yang pernah mereka miliki. Oleh karena itu mereka akan membutuhkan tempat untuk menyimpan benda-benda yang sudah dikoleksi. Ini penting agar barang-barang koleksi itu tidak ditaruh sembarangan sehingga berantakan.

Untuk memenuhi kebutuhan penyimpanan yang baik, kita bisa membuat sebuah rak. Tempat penyimpanan bisa juga disesuaikan dengan benda yang akan disimpan. Untuk koleksi kartu misalnya, sebuah panel dengan kantong-kantong berwarna-warni merupakan pilihan yang baik.

Mendesain Kamar Sesuai Tema Favorit

Setiap anak- laki-laki biasanya punya jagoan favorit. Begitu juga dengan anak-anak perempuan, biasanya mereka punya princess favorit. Mendesain kamar anak yang sesuai dengan karakter favorit akan membuat mereka makin mencintai kamarnya. Dengan begitu anak-anak akan merasa semangat saat berada di kamar baik ketika belajar maupun bermain.

Demikianlah langkah-langkah yang bisa anda tempuh untuk membuat kamar tidur yang nyaman. Kamar tidur merupakan ruangan penting bagi anak untuk bertumbuh, belajar dan bermain. Dengan mengupayakan desain kamar tidur yang mendukung kebutuhan mereka akan memberikan dampak positif bagi perkembangan anak anda.

Seiring dgn perkembangan era, perkembangan tehnologi yg makin memudahkan tugas manusia serta sudah makin maju. Tetapi tapi sayang, salah satu resiko dari perkembangan technologi tersebut ialah bakal menurukan kesuburan cowok. Faktor ini pasti dapat menganggu bahwa Kamu mau serta-merta menimang momongan.

Berikut ini ialah sekian banyak technologi yg akan menurunkan kesuburan laki laki :
Sinyal dari Wifi
Getaran yg Dihasilkan Mesin

Suatu hasil penelitian yg dilakukan di Jepang menemukan bahwa getaran mesin yg berasal dari mesin forklift bakal meningkatkan dampak terjadinya impotensi. Bahkan seseorang laki-laki di California mengaku bahwa getaran mesin yg dihasilkan dari motor menciptakan ia menderita ereksi permanen.

Ponsel

Satu Buah hasil penelitian ditemukan bahwa radiasi gelombang elektromagnetik yg dipancarkan oleh mobile phone bisa mengganggu proses pematangan sperma, bahkan seandainya telepon selular dalam kondisi standby. Seseorang laki-laki yg memanfaatkan hp sewaktu empat jam sehari mempunyai sperma yg lebih sedikit pula sperma yg lebih lambat daripada cowok memanfaatkan hp kurang dari ketika itu. Oleh lantaran itu, sebaiknya Kamu tak menaruh telephone seluler di kantong celana atau berdekatan bersama penis.

Netbook atau Netbook

Bagi Kamu yg mempunyai rutinitas memangku notebook & mau serta-merta meraih keturunan, sebaiknya Kamu sejak mulai menghentikan tradisi tersebut. Elemen ini lantaran udara panas yg berasal dari netbook bakal memanggang sperma maka sperma tersebut tak mampu membuahi sel telur istrinya. Pemakaian notebook akan meningkatkan suhu kepada daerah scrotum maka bisa merusak sperma. Bahkan kenaikan suhu seputar 1,8 derajat terhadap daerha scrotumpun akan merusak sperma.

Sinyal dari Wi-fi

Suatu hasil penelitian yg dilakukan di Argentina ditemukan bahwa nyata-nyatanya sinyal wi-fi serta pun mampu merusak sperma. Penelitian tersebut dilakukan bersama trick mendekatkan sperma bersama sinyal wi-fi. Akhirnya merupakan dalam tempo 4 jam sejumlah 24 prosen dari sample sperma mati. Bahkan sample sperma yg diletakkan dgn jarak semakin jauh, sejumlah 14 % contoh sperma mati.

Wajan Anti Lengket

Nyata-nyatanya wajan anti lengket pun mampu menyebabkan ketidaksuburan. Factor ini dikarenakan tehnologi tersebut terbuat dari asam perfluoroalkyl yang merupakan campuran pelapisnya. Satu Buah hasil penelitian menemukan bahwa bahan tersebut bakal menurunkan produksi jumlah sperma sampai 50 %.

Tissot T-Tempo ialah jam tangan Tissot yg memiliki design casual, tapi kelihatan lebih futuristik dari jam tangan Tissot yang lain. Design yg lebih futuristik ini tampak kepada sudut-sudut body jam & rancangan lug yg lebih lancip. Tissot benar-benar populer menciptakan jam tangan bersama rancangan classic, juga sebagai warisan heritage rancangan dari Tissot, tetapi Tissot pula menciptakan jam tangan yg futuristik. Sbg sampel Tissot T-Touch yg di bekali dgn technologi touch screen. Terhadap T-Tempo, design classic diperbarui dgn sudut-sudut yg lebih fresh.
Review Jam Tangan Tissot T-Tempo Yang Elegan Dan Dinamis
T-Tempo adalah lini product dari Tissot yg tergabung dalam T-Classic series. Seri T-Classic memang lah berisi jam tangan dgn design classic tetapi casual, tak terlampaui formal. T-Tempo sendiri di desain jadi suatu jam tangan canggih yg tak meninggalkan unsur rancangan classic, tapi masih memiliki ciri khas yg trendi. Nampak dari wujud hands & marker yg lumayan akbar & memakai design mata tombak. diluar itu rancangan lug serta dibuat sedikit futuristik dgn lekukan-lekukan yg tak konvensional.

Tissot T-Tempo memakai kristal safir anti gores cembung, maka jam ini nampak indah bila dipandang dari segi tertentu. Bracelet yg dimanfaatkan ialah bracelet solid dgn butterfly clasp yg lumayan nyaman difungsikan. Dial pada pukul tangan ini kelihatan pass clean, lantaran cuma terpampang logo Tissot & tulisan “automatic”, tidak dengan embel-embel water ressist & yg yang lain. Jam ini yakni satu buah gabungan antara rancangan classic dgn design mutahir futuristik.

Bersama movement otomatis ETA 2824 yg telah populer pass tangguh, jam tangan online ini memiliki kapabilitas tahan air sedalam 100 meter saja, pass aman dipakai sehari-hari. Tidak Hanya itu power reserve dari jam ini ialah 48 jam. Tissot T-Tempo yakni satu buah kombinasi antara old school rancangan dgn mutakhir desain yg pass sempurna. Bersama diameter 39 mili meter & ketebalan 11.22 mili meter, jam ini adalah jam tangan yg didesain utk dimanfaatkan sehari-hari dalam situasi apapun, baik dalam situasi formal ataupun casual.

belanja online bunga

Anda perlu karangan bunga namun kurun waktu mendadak? Atau perlu beragam type rangkaian bunga, bunga bouquet, standing flower, bunga meja dengan kwalitas yang baik serta pastinya dengan harga yang terjangkau? Mengapa tak cobalah beli melalui on-line? Mungkin saja saat Anda tengah memerlukan suatu hal dengan cara mendadak, akan tidak terfikirkan oleh Anda kemana Anda mesti membelinya. Termasuk juga saat Anda memerlukan karangan bunga, bunga tangan serta rangkaian bunga yang lain mungkin saja Anda tak pernah terfikirkan untuk membelinya di Toko bunga yang menjualnya dengan cara on-line.

Tetapi kecanggihan tehnologi yang digunakan untuk ladang usaha bikin siapa saja jadi makin gampang untuk memperoleh type barang yang dikehendaki.

Salah nya ialah untuk keperluan karangan bunga yang diperlukan dengan cara mendadak dapat di peroleh dengan gampang lewat on-line. Dengan hitungan menit Anda bakal dengan gampang memperoleh karangan bunga yang dikehendaki. Namun sebelumnya Anda beli karangan bunga baiknya Anda cermati panduan dari Arttya florist tersebut sebelumnya beli karangan bunga lewat on-line tersebut :

1. Pastikan toko bunga yang berlokasi dekat dengan tempat maksud.
2. Pastikan jenis bunga dengan jenis yang sesuai sama keadaan keuangan Anda.
3. Jaminan kwalitas bunga yang paling baik serta fresh sesuai sama pesanan.
4. Utamakan untuk pilih toko bunga yang sudah memiliki pengalaman serta sudah terkenal.
5. Cari toko bunga yang berlokasi terang.
6. Mintalah referensi dari rekan yang pernah lakukan pemesanan lewat on-line.

Banyak keuntungan yang dapat Anda peroleh saat Anda pesan karangan bunga lewat on-line. Keuntungan yang dapat Anda peroleh diantaranya :

1. Bisa diperlukan dengan cara mendadak serta tak memerlukan saat yang lama.
2. Bisa pilih jenis yang sesuai sama keperluan Anda.
3. Lebih irit dalam segalanya termasuk juga untuk cost, saat serta pengeluaran.

Tetapi sebenarnya saat Anda pilih untuk beli karangan bunga lewat on-line ada kekurangan yang Anda peroleh diantaranya :

1. Tidak bisa pilih type bunga yang dipakai.
2. Tak tau tentu kwalitas dari bunga itu.
3. Tak dapat lihat jenis karangan bunga yang Anda pesan.

Masihlah bingung di mana tempat yang pas untuk pemesanan karangan bunga yang paling baik? Janganlah cemas, Arttya florist ada untuk Anda yang berlokasi di Bandung serta sekitarnya. Kami Toko Bunga On-line murah di Bandung melayani pemesanan serta penjualan karangan bunga lewat on-line serta off line.

Bagaimana Dengan Harga Serta Langkah Pemesanannya?

Untuk harga di cocokkan dengan type serta jenis karangan bunga yang Anda kehendaki. Makin rumit untuk pembuatan pastinya bakal makin mahal cost yang perlu Anda mengeluarkan

Jenis-Tanaman-Bunga-Taman-Rumah-Minimalis

Berkebun adalah hoby sendiri untuk pencinta tanaman. Umumnya tanaman-tanaman yang digunakan untuk menghiasai kebun umumnya yaitu bunga. Hoby berkebun bisa isi waktu senggang saat tengah tak ada kerjaan sekalipun. Menghiasi halaman tempat tinggal dengan menanamnya pada pot bunga adalah hal yang cukup gampang.

Menanam bunga dengan media pot yaitu langkah yang paling efektif, terlebih bila tinggal di berencana kota atau perumahan, lantaran bakal susah temukan tempat tempat yang kosong untuk menanam bunga. Menanam bunga selain bisa jadikan sebagai aktivitas penambahan di berencana aktivitas harian serta jangan pernah mengganggu saat istirahat terutama tidur.

Lantaran bila kekurangan saat tidur bakal mengakibatkan insomnia, bila telah alami insomnia tentu sulit menangani permasalahan tidur. Dengan lihat halaman tempat tinggalnya yang indah bakal menyingkirkan rasa capek yang ada di kepala.
Beberapa Jenis Bunga yang Paling Banyak Jadikan Tanaman Hias

Bunga Hias Melati

Bunga melati adalah satu diantara bunga yang paling populer di Indonesia, bahkan juga satu diantara type melati, yakni melati putih diputuskan sebagai bunga nassional Indonesia berbarengan dengan bunga bangkai Rafflesia Arnoldii. Melati dengan bunganya yang berwarna putih serta mempunyai bau yang harum jadi satu diantara bunga yang paling bandel serta gampang perawatannya. Untuk mendapatkan jenis bunga ini, anda bisa berkunjung ke Toko Bunga Jakarta. disana disediakan banyak sekali bunga

Dalam menjaga bunga mawar tak dibutuhkan langkah spesial, bisa di tanam di halaman segera atau di pot. Yang perlu di perhatikan yaitu pemangkasan bunga untuk mengatur ukuran tanamannya.

Bunga Hias Asoka

Meskipun bunga asoka bukanlah bunga asli Indonesia, bunga asoka cukup popular di Indonesia. Bunga yang mempunyai nama latin Saraca Indica adalah bunga yang gampang dalam perawatannya. Tumbuhan ini gampang untuk tumbuh ditempat yang terik (banyak cahaya matahari) ataupun tempat yang teduh.

Bunga Hias Bougenville

Bunga bougenville umumnya juga dimaksud dengan bunga kertas. Bunga ini termasuk juga tanaman hias dalam spesies Bougainvillea yang datang dari negara Amerika sisi Selatan. Tetapi saat ini bunga dengan mudahnya diketemukan di Indonesia lantaran bisa berabdatasi dengan iklim tropis serta gampang dalam perawatannya.

Bunga Hias Kembang Sepatu

Tanaman bunga kembang sepatu termasuk juga tanaman yang gampang untuk di tanam. Nama latin dari tanaman hias ini yaitu Hibiscus rosa-sinensis, serta kadang-kadang dimaksud dengan nama lokal bunga raya (Melayu) serta worawari (Jawa).
Bunga Hias Kemuning

Bunga kemuning adalah tanaman hias yang bisa berbunga selama th.. Bunganya yang harum serta berwarna putih, sesaat daunnya mirip dengan daun jeruk. Tanaman ini sangat gampang untuk dirawat lantaran sering jadikan sebagai tanaman hias serta tumbuhan pagar.

Sensasi internet dapat melakukan lebih dari sekedar memicu kenangan indah atau kebingungan. Kadang-kadang, mereka mungkin hanya menyebabkan obat penting.

Beberapa $ 100 juta ditambah sumbangan dari Ice Bucket Challenge (kampanye kesadaran video yang berbahan bakar virus untuk ALS, alias Lou Gehrig Disease) sepenuhnya didanai proyek tambang, upaya penelitian medis yang mengidentifikasi gen terkait dengan beberapa kasus ALS. Ya, bahwa klip yang berbagi dengan teman-teman Facebook Anda mungkin telah diberikan ilmuwan uang yang mereka butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan mereka – dalam hal ini, sekuensing genom dari 15.000 orang dengan ALS untuk membantu menemukan gen yang relevan.

Sangat penting untuk tidak banyak menjual dampak Ice Bucket Challenge. Beberapa dari mereka sumbangan datang dari bab negara ALS Asosiasi, untuk satu hal. Selain itu, ada kekhawatiran nyata bahwa pesan kesadaran asli tersesat di shuffle. Meskipun tidak ada pertanyaan yang penggalangan dana itu sangat sukses, ada kemungkinan beberapa yang tidak menyadari bahwa itu terhubung ke ALS sama sekali – kecenderungan internet untuk mencairkan informasi mungkin telah bekerja melawan kampanye.

Pada keseimbangan, meskipun, penemuan berdiri sebagai bukti bahwa dengungan yang dibuat oleh jaringan sosial dapat mencapai hal-hal besar.

WOW Rumah ini Bisa Menahan Gempa 8,0 SR

Kecepatan dan customizability sangat dicari-setelah kualitas di dunia tidak sabar hari ini. Dari makanan gourmet untuk rumah tahan gempa, 3-D pencetakan pertanda masa depan yang cerah penuh dengan rumah-rumah murah dan proses produksi yang cepat.

Baru-baru ini, Beijing firma arsitektur Huashang Tengda menempatkan sentuhan akhir pada sebuah rumah dihancurkan bahwa 3-D dicetak dan diproduksi hanya dalam 45 hari, Digital Trends melaporkan. Rumah tersebut memiliki kemampuan untuk menahan gempa bumi 8,0, dan sementara arsitek tidak mengungkapkan harga pada situs web mereka, mereka menyebutkan “biaya rendah” relatif dibandingkan dengan rumah yang dibangun dari bahan yang lebih mahal pada waktu yang lebih panjang.

Setelah mengembangkan perangkat lunak baru untuk memandu proses manufaktur, Huashang memiliki harapan tinggi untuk masa depan pembangunan. Daripada mencetak dan bagian manufaktur di berbagai lokasi – yang merupakan teknik umum untuk mendirikan struktur 3-D-dicetak besar – Huashang Tengda dibangun seluruh villa di situs, mengurangi tugas sulit dan tingginya biaya transportasi bagian berat.

Dengan perkembangan baru, Huashang Tengda berharap untuk meletakkan dasar bagi masa depan 3-D pencetakan. Arsitek membayangkan jenis perumahan bagi petani pedesaan dan mereka yang membutuhkan, dan mereka bahkan meramalkan potensi untuk membangun gedung pencakar langit.
Dalam situsnya, Huashang Tengda merangkum manfaat dari dunia baru yang berani 3-D-dicetak berharap untuk menciptakan: “Karena kecepatan, biaya rendah, bahan baku sederhana dan ramah lingkungan, [itu harus] umumnya meningkatkan kualitas masyarakat hidup.

12 Diferensiasi yang Orang Benar-benar Percaya Diri Lakukan

Kepercayaan Diri memiliki banyak bentuk, dari arogansi Floyd Mayweather pada kepercayaan diri yang tenang dari Jane Goodall. Benar kepercayaan-yang bertentangan dengan proyek kepercayaan masyarakat palsu untuk menutupi mereka rasa tidak aman-memiliki tampilan tersendiri.

Ketika datang ke kepercayaan diri, satu hal yang pasti: orang yang benar-benar percaya diri selalu memiliki tangan atas selama diragukan dan senewen karena mereka menginspirasi orang lain dan mereka membuat sesuatu terjadi.

“Apakah Anda pikir Anda bisa, atau Anda pikir Anda benar tidak dapat melakukannya-kau.”
–Henry Ford–

Ford gagasan bahwa mentalitas Anda memiliki efek yang kuat pada kemampuan Anda untuk sukses terwujud dalam hasil penelitian terbaru di University of Melbourne yang menunjukkan bahwa orang-orang percaya diri melanjutkan untuk mendapatkan upah yang lebih tinggi dan dipromosikan lebih cepat daripada orang lain.

Belajar menjadi percaya diri jelas penting, tapi apa itu yang benar-benar orang yang percaya diri melakukan yang membedakan mereka dari orang lain?

Saya melakukan beberapa menggali untuk mengungkap 12 kebiasaan kardinal orang yang benar-benar percaya diri sehingga Anda dapat menggabungkan perilaku ini ke dalam referensi Anda.

1. Mereka Dapatkan Kebahagiaan mereka dari dalam

Kebahagiaan adalah elemen penting dari kepercayaan, karena untuk menjadi percaya diri dalam apa yang Anda lakukan, Anda harus senang dengan siapa Anda.

Orang-orang yang meluap dengan keyakinan mendapatkan rasa kesenangan dan kepuasan dari prestasi mereka sendiri, yang bertentangan dengan apa yang orang lain pikirkan prestasi mereka. Mereka tahu bahwa tidak peduli apa yang dikatakan orang, Anda tidak pernah baik atau buruk sebagai orang mengatakan Anda.

2. Mereka Tidak lulus Penghakiman

Orang yang percaya diri tidak menghakimi orang lain karena mereka tahu bahwa setiap orang memiliki sesuatu untuk ditawarkan, dan mereka tidak perlu mengambil orang lain menuruni takik untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri. Membandingkan diri dengan orang lain adalah membatasi. Orang yang percaya diri jangan buang waktu ukuran orang dan mengkhawatirkan tentang apakah atau tidak mereka mengukur sampai semua orang yang mereka bertemu.

3. Mereka Jangan Katakan Ya Kecuali Mereka Benar-benar Ingin

Penelitian yang dilakukan di University of California di San Francisco menunjukkan bahwa semakin banyak kesulitan yang telah Anda mengatakan tidak, semakin besar kemungkinan Anda untuk mengalami stres, kelelahan, dan bahkan depresi. Orang yang percaya diri tahu bahwa mengatakan tidak sehat, dan mereka memiliki harga diri untuk membuat nos mereka jelas. Ketika saatnya untuk mengatakan tidak, orang yang percaya diri menghindari frase seperti “Saya tidak berpikir saya bisa” atau “Aku tidak yakin.” Mereka mengatakan tidak dengan percaya diri karena mereka tahu bahwa mengatakan tidak untuk sebuah komitmen baru menghormati komitmen mereka yang ada dan memberikan mereka kesempatan untuk berhasil memenuhi mereka.

4. Mereka Dengarkan Lebih dari Mereka Bicara

Orang dengan keyakinan mendengarkan lebih dari mereka berbicara karena mereka tidak merasa seolah-olah mereka memiliki sesuatu untuk membuktikan. Orang yang percaya diri tahu bahwa dengan aktif mendengarkan dan memperhatikan orang lain, mereka jauh lebih mungkin untuk belajar dan tumbuh. Alih-alih melihat interaksi sebagai kesempatan untuk membuktikan diri kepada orang lain, mereka fokus pada interaksi itu sendiri, karena mereka tahu bahwa ini adalah jauh lebih menyenangkan dan produktif pendekatan kepada orang-orang.

5. Mereka Bicara dengan Kepastian

Sangat jarang untuk mendengar ungkapan mengucapkan benar-benar percaya diri seperti “Um,” “Aku tidak yakin,” dan “saya pikir.” Orang yang percaya diri berbicara tegas karena mereka tahu bahwa itu sulit untuk mendapatkan orang untuk mendengarkan Anda jika Anda bisa ‘ t memberikan ide-ide Anda dengan keyakinan.

6. Mereka Carilah Kemenangan Kecil

Orang yang percaya diri ingin menantang diri mereka sendiri dan bersaing, bahkan ketika usaha mereka menghasilkan kemenangan kecil. kemenangan kecil membangun reseptor androgen baru di area otak yang bertanggung jawab untuk hadiah dan motivasi. Peningkatan reseptor androgen meningkatkan pengaruh testosteron, yang selanjutnya meningkatkan kepercayaan diri dan semangat untuk mengatasi tantangan masa depan mereka. Bila Anda memiliki serangkaian kemenangan kecil, dorongan kepercayaan diri Anda bisa bertahan selama berbulan-bulan.

7. Mereka Latihan

Sebuah studi yang dilakukan di Timur Ontario Research Institute menemukan bahwa orang yang berolahraga dua kali seminggu selama 10 minggu merasa lebih kompeten secara sosial, akademis, dan atletis. Mereka juga dinilai citra tubuh mereka dan harga diri yang lebih tinggi. Terbaik dari semua, bukan perubahan fisik dalam tubuh mereka yang bertanggung jawab untuk uptick dalam keyakinan, itu adalah langsung, endorphin berbahan bakar positif dari latihan yang membuat semua perbedaan.

8. Mereka Jangan Mencari Perhatian

Orang yang dimatikan oleh orang-orang yang putus asa untuk perhatian. Orang yang percaya diri tahu bahwa menjadi diri sendiri adalah jauh lebih efektif daripada mencoba untuk membuktikan bahwa Anda penting. Orang menangkap pada sikap Anda dengan cepat dan lebih tertarik pada sikap yang benar dari apa, atau berapa banyak, orang yang Anda kenal. Orang yang percaya diri selalu tampaknya membawa sikap yang benar.

Orang yang percaya diri adalah tuan difusi perhatian. Ketika mereka menerima perhatian untuk prestasi, mereka dengan cepat mengalihkan fokus ke semua orang yang bekerja keras untuk membantu mereka di sana. Mereka tidak menginginkan persetujuan atau pujian karena mereka menarik diri mereka dari dalam.

9. Mereka Apakah tidak Takut Menjadi Salah

Orang yang percaya diri tidak takut untuk dibuktikan salah. Mereka suka menempatkan pendapat mereka di luar sana untuk melihat apakah mereka tahan karena mereka belajar banyak dari kali mereka salah dan orang lain belajar dari mereka ketika mereka benar. orang percaya diri tahu apa yang mereka mampu dan tidak memperlakukan menjadi salah sebagai sedikit pribadi.

10. Mereka Tongkat leher mereka Out

Ketika orang percaya melihat kesempatan, mereka mengambil itu. Alih-alih khawatir tentang apa yang bisa salah, mereka bertanya pada diri sendiri, “Apa yang menghentikan saya? Mengapa saya tidak bisa melakukan itu? “Dan mereka pergi untuk itu. Takut tidak menahan mereka karena mereka tahu bahwa jika mereka tidak pernah mencoba, mereka tidak akan pernah berhasil.

11. Mereka Merayakan Orang Lain

orang tidak aman terus meragukan relevansi mereka, dan karena ini, mereka mencoba untuk mencuri sorotan dan mengkritik orang lain untuk membuktikan nilai mereka. Orang yang percaya diri, di sisi lain, tidak khawatir tentang relevansi mereka karena mereka menarik diri mereka dari dalam. Alih-alih insecurely berfokus ke dalam, orang percaya diri fokus luar, yang memungkinkan mereka untuk melihat semua hal indah yang orang lain membawa ke meja. Memuji orang untuk kontribusi mereka adalah hasil alami dari ini.

12. Mereka tidak takut untuk Meminta Bantuan

Orang yang percaya diri tahu bahwa meminta orang lain untuk bantuan tidak akan membuat mereka tampak lemah atau tidak cerdas. Mereka tahu kekuatan dan kelemahan mereka, dan mereka melihat ke orang lain untuk mengisi kesenjangan. Mereka juga tahu bahwa belajar dari seseorang dengan keahlian lebih adalah cara yang bagus untuk meningkatkan.

5 Rahasia Untuk Membuat Anda Lebih Bahagia

Ada banyak nasehat tentang kebahagiaan mengambang di luar sana untuk membuat kepala Anda pusing. Namun, hal ini dapat dimengerti, karena setiap orang berbeda. Apa yang membuat satu orang senang bisa membuat yang lain sengsara.

Dalam menghadapi begitu banyak pertentangan, dan sering nasehat subjektif , apa yang harus Anda lakukan jika Anda ingin hidup lebih bahagia? Lupakan saja semua itu saran subjektif dan memfokuskan energi dan perhatian pada fakta ilmiah terbukti.

“Happiness is not something ready made. It comes from your own actions.” — Dalai Lama

UCLA neuroscience Peneliti Alex Korb telah menghabiskan Banyak Waktu mempelajari Efek Dari Pengembangan strategi kebahagiaan Yang BERBEDA PADA otak. temuannya memiliki Banyak mengajarkan kita TENTANG APA yang Benar-Benar BEKERJA ketika ingin meningkatkan kadar kebahagiaan.

Penelitian Korb menunjukkan bahwa pikiran Anda – dan emosi Anda memiliki dampak yang mendalam pada bidang mengejutkan pada otak Anda.

Bersalah dan malu, misalnya, mengaktifkan pusat reward otak, yang menjelaskan mengapa kita memiliki sebuah kecenderungan kuat untuk menimbun bersalah dan malu atas diri kita. Demikian juga, aktivitas mengkhawatirkan kenaikan korteks prefrontal (otak rasional), yang mengapa mengkhawatirkan dapat membuat Anda merasa lebih memegang kendali daripada melakukan apa-apa.

1. Syukur menciptakan kebahagiaan. Saya tidak menganjurkan khawatir, rasa bersalah dan rasa malu sebagai jalan menuju kebahagiaan. Ilustrasi menunjukkan mengapa kita cenderung menyerah pada pikiran bahwa bahan bakar emosi ini. Antidepresan saraf sebenarnya adalah rasa syukur. Syukur meningkatkan kadar serotonin dan dopamine – bahan kimia senang otak dan kimia yang sama ditargetkan oleh obat antidepresan. Hal yang mencolok tentang rasa syukur adalah bahwa hal itu dapat bekerja bahkan ketika segala sesuatu tidak berjalan dengan baik untuk Anda. Itu karena Anda tidak benar-benar harus merasa bersyukur spontan untuk menghasilkan perubahan kimia dalam otak Anda; Anda hanya perlu memaksa diri untuk berpikir tentang sesuatu dalam hidup Anda bahwa Anda menghargai. kereta ini pemikiran mengaktifkan otak Anda untuk membuat Anda merasa lebih bahagia.

2. Pelabelan perasaan negatif melemahkan kekuatan mereka. Ada jumlah yang menakjubkan kekuasaan di hanya label emosi negatif Anda. Dalam satu studi, peserta menjalani fMRI scan otak mereka saat mereka diberi label emosi negatif. Ketika mereka bernama emosi ini, korteks prefrontal otak mengambil alih dan amigdala (di mana emosi yang dihasilkan) tenang. Efek ini tidak hanya bekerja dengan emosi Anda sendiri; label emosi orang lain menenangkan mereka juga, yang mengapa FBI sandera negosiator sering mengandalkan teknik ini.

3. Pembuatan keputusan yang terasa baik. Mirip dengan penamaan emosi, membuat keputusan melibatkan korteks prefrontal, yang menenangkan amigdala dan sisanya dari sistem limbik. Kuncinya adalah untuk membuat “cukup baik” keputusan. Mencoba untuk membuat keputusan yang sempurna menyebabkan stres. Kami selalu tahu itu, tapi sekarang ada penelitian ilmiah yang menjelaskan mengapa. Membuat “cukup baik” keputusan akan mengaktifkan area prefrontal dorsolateral otak, menenangkan emosi turun dan membantu Anda merasa lebih memegang kendali. Mencoba untuk membuat keputusan yang sempurna, di sisi lain, landai sampai aktivitas frontal ventromedial –kini pada dasarnya berarti emosi Anda mendapatkan terlalu terlibat dalam proses pengambilan keputusan.

4. Ringan tangan untuk membantu sesama. Meluangkan waktu untuk membantu rekan-rekan Anda tidak hanya membuat mereka bahagia, tapi juga membuat Anda bahagia. Membantu orang lain memberikan Anda lonjakan oksitosin, serotonin dan dopamin, yang semuanya menciptakan perasaan yang baik. Dalam sebuah penelitian Harvard, karyawan yang membantu orang lain yang 10 kali lebih mungkin untuk fokus di tempat kerja dan 40% lebih mungkin untuk mendapatkan promosi. Penelitian yang sama menunjukkan bahwa orang yang secara konsisten memberikan dukungan sosial kepada orang lain adalah yang paling mungkin untuk menjadi bahagia selama masa stres yang tinggi. Selama Anda memastikan bahwa Anda tidak overkomitmen sendiri, membantu orang lain pasti memiliki pengaruh positif pada kebahagiaan Anda.

5. Otak kita adalah kabel untuk sentuhan. Manusia adalah makhluk sosial, ke titik bahwa otak kita bereaksi terhadap pengucilan sosial dengan cara yang sama bahwa mereka bereaksi terhadap rasa sakit fisik, dengan aktivitas di cingulate anterior dan insula. Demikian pula, otak kita didesain untuk menafsirkan sentuh sebagai penerimaan sosial. Sentuhan adalah salah satu rangsangan utama untuk melepaskan oksitosin, yang menenangkan amigdala dan, pada gilirannya, menenangkan emosi. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa memegang tangan dengan orang yang dicintai sebenarnya mengurangi respon otak terhadap rasa sakit yang. Anda mungkin berpikir bahwa berita buruk bagi orang-orang yang terisolasi secara sosial, tetapi studi menunjukkan bahwa pijat meningkatkan serotonin sebanyak 30%. Sentuhan mengurangi hormon stres, menurunkan persepsi nyeri, memperbaiki tidur dan mengurangi kelelahan.

Membawa Ini Semua Berbarengan

menyoroti penelitian Kolb betapa menakjubkan otak, dan ia diringkas temuan ringkas ketika ia berkata, “Semuanya saling berhubungan. Syukur memperbaiki tidur. Tidur mengurangi rasa sakit. nyeri berkurang meningkatkan suasana hati Anda. Suasana hati membaik mengurangi kecemasan, yang meningkatkan fokus dan perencanaan. Fokus dan perencanaan bantuan dengan pengambilan keputusan. Pengambilan keputusan lebih lanjut mengurangi kecemasan dan meningkatkan kenikmatan. Kenikmatan memberi Anda lebih banyak untuk bersyukur, yang membuat bahwa loop spiral ke atas akan. Kenikmatan membuatnya lebih mungkin Anda akan berolahraga dan bersosialisasi, yang, pada gilirannya, membuat Anda lebih bahagia. “

10 cara menghasilan uang dari dunia online

Apakah bekerja dari rumah atau lokasi yang jauh dari pilihan Anda, sementara mendiktekan jadwal Anda dan memiliki kendali penuh atas karir Anda terdengar baik?

Jika demikian, Anda harus mempertimbangkan memulai karir online. Ini jauh lebih mudah daripada yang Anda mungkin berpikir – berkat internet, itu sebenarnya cukup sederhana, membutuhkan modal startup jauh lebih sedikit daripada yang Anda bayangkan.

Dengan kombinasi drive, tekad dan keterampilan, karir online Anda dapat mulai segera. Berikut ini sepuluh yang Anda benar-benar bisa mulai hari ini.

1. Virtual asisten.

Dengan begitu banyak perusahaan yang beroperasi hari ini tanpa lokasi kantor fisik, itu telah membuka beberapa peluang remote untuk asisten virtual untuk menangani berbagai tugas. Ini termasuk tugas layanan pelanggan, menjawab telepon, pengaturan janji dan penyaringan email.

Anda dapat memulai dari yang kecil dengan klien tunggal dan kemudian setelah Anda mengidentifikasi khusus atau area yang Anda ingin fokus pada – sosial layanan pelanggan media, misalnya – maka Anda dapat mulai untuk mengambil lebih banyak klien, sehingga meningkatkan potensi penghasilan Anda.

2. Pelatih Bisnis.

Jika Anda adalah seorang ahli dalam bidang tertentu, meningkatkan pengetahuan Anda dan menjadi pelatih, mengajar siswa membentuk seluruh dunia. Internet memungkinkan Anda untuk mencapai siapapun yang tertarik, terlepas dari lokasi geografis mereka.

Ambil sesama Pengusaha kontributor Timothy Sykes misalnya. Dia adalah seorang pedagang saham penny sangat sukses yang menggunakan pengetahuan dan keahlian untuk menciptakan sebuah program yang mengajarkan strategi untuk siswa yang mendaftar untuk program tantangan.

3. pencipta konten Freelance.

Hampir setiap bisnis adalah melakukan beberapa bentuk konten pemasaran hari ini – itu menjadi kata kunci selama beberapa tahun terakhir, tapi untuk alasan yang baik – bekerja. Dengan semua orang yang mencoba untuk menangkap perhatian, permintaan untuk penulis yang sangat baik adalah di semua waktu tinggi.

Siapapun dapat mempublikasikan konten, tetapi sangat sedikit usaha menciptakan konten menarik yang perintah perhatian dan mengkonversi penonton mereka menjadi pendapatan. Jika Anda adalah seorang penulis yang terampil ada banyak peluang yang menguntungkan menunggu untuk Anda.

4. pemilik toko eBay.

Gary Vaynerchuk adalah penggemar besar dari penjualan garasi, mengatakan, konsep ini sangat sederhana “The garage sale eBay konversi memiliki beberapa margin terbesar di dunia.”: Membeli rendah dan menjual tinggi.

Ini juga merupakan pilihan yang sangat layak jika Anda mencari untuk mengumpulkan dana startup. Ini adalah jembatan yang besar bagi mereka yang mencari untuk memulai karir online tapi tidak ingin meninggalkan keamanan dan gaji dari 9-5 pekerjaan, karena Anda dapat menekan penjualan garasi pada akhir pekan dan menangani daftar lelang Anda di malam hari.

5. T-shirt toko e-commerce.

Dengan beberapa cetak pada solusi permintaan tersedia, itu membuat memulai sebuah perusahaan t-shirt jauh lebih terjangkau daripada tahun lalu. Di masa lalu, Anda harus memesan dalam jumlah besar kemeja, dalam beberapa warna dan ukuran, memaksa Anda untuk menebak apa yang akan menjual.

Sekarang, desain kreatif dan kekuatan media sosial bisa mendapatkan t-shirt merek dan berjalan – dan menghasilkan pendapatan – hampir semalam. Akrab Tees adalah contoh yang bagus tentang bagaimana Anda dapat mengubah catchy tag-garis dan desain kreatif menjadi bisnis online yang menguntungkan.

6. Konsultan.

Konsultasi dapat membuktikan menjadi bisnis yang sangat menguntungkan, diberikan orang menawarkan layanan mereka tahu apa yang ia bicarakan. Semua orang tampaknya menjadi konsultan hari ini, dan tidak hanya Anda harus mampu untuk benar-benar memberikan nilai dan memberikan hasil, tetapi Anda perlu cara untuk menonjol dan memisahkan diri dari semua biasa-biasa saja di luar sana.

Selama tahun lalu saya telah beralih perusahaan saya dari penyedia layanan untuk sebuah perusahaan konsultan. Butuh waktu lebih dari lima tahun membangun merek untuk sampai ke titik kita berada di saat ini, di mana perusahaan ingin mempekerjakan kita untuk membimbing dan memberikan saran tim pemasaran di-rumah mereka.

7. Afiliasi marketer.

Ada berbagai afiliasi menawarkan untuk mempromosikan, masing-masing membayar Anda untuk setiap lead atau penjualan Anda bertanggung jawab untuk menghasilkan. Anda dapat mempromosikan tawaran ini ke daftar email yang Anda membangun, melalui blog yang Anda beroperasi atau di media sosial.

Ini akan membutuhkan modal startup lebih dari saran lain di daftar ini, karena untuk benar-benar menjadi sukses, Anda akan perlu melakukan banyak split-pengujian di beberapa saluran berbayar. Afiliasi benar-benar sukses tidak takut untuk menghabiskan uang untuk pengujian dan optimasi.

8. Sosial-media influencer.

Ya, ini adalah karir yang nyata pada tahun 2016. Jika Anda memiliki berikut besar dan setia pada media sosial, Anda bisa mendapatkan uang mempromosikan produk. Banyak uang, pada kenyataannya. Beberapa influencer social media dengan keterlibatan tinggi penghasilan ribuan dolar per post, tapi untuk alasan yang baik: bekerja. Merek tidak akan shelling out uang sebanyak itu jika mereka tidak melihat keuntungan.

9. Vlogger.

pencipta YouTube yang menghancurkan itu dapat membuat jutaan dolar setahun dalam pendapatan iklan. Sekarang, ini adalah sedikit dan jauh antara, tetapi ada juga penduduk yang sehat dari pencipta yang membuat vlogging hidup nyaman.

Anda harus memiliki sebuah konsep menarik atau cerita – orang berlangganan saluran yang mereka dapat berhubungan dengan. Sama seperti perusahaan memerlukan titik jual yang unik untuk mendorong produk, Anda perlu memiliki sudut yang unik jika Anda ingin mendapatkan traksi dan menarik vlog berikut.

10. Graphic designer / web developer.

Jika Anda seorang desainer grafis atau tahu bagaimana menulis kode, maka ada penonton besar hanya menunggu untuk mempekerjakan Anda. Sebagai freelancer, Anda mengontrol jam Anda dan Anda bisa memilih dan memilih siapa Anda bekerja. Anda menetapkan harga Anda, memilih proyek Anda dan akhirnya melakukan apa yang Anda cintai sambil mendapatkan hidup yang nyaman.